Fitness

Fitness Mix – 

Abwechslungs- und bewegungsreiches Programm 

Das Programm in dieser Stunde richtet sich an Erwachsenen, die durch Prävention ihre Gesundheit erhalten und fördern möchten. Das Trainingsprogramm ist so aufgebaut, dass alle Muskelgruppen mobilisiert werden. Die Übungen werden mit flotter Musik unterstützt..

Trainingsschwerpunkte der einzelnen Übungseinheiten sind u.a.: 

• Ausdauertraining für den Herz-Kreislauf Bereich 
  
• Einfache Aerobic-Schritte und Schrittkombinationen auf Basis der Gesundheitsaerobic 
  
• Übungen zur Stärkung und Dehnung aller Muskelgruppen 
  
• Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur 
  
• Figurformende Übungen für den Oberkörper, Bauch, Beine etc. 
  
• Stabilisation und Koordination

IN VORBEREITUNG:

Funktionelles Fitnesstraining – Latino Aerobic  

Herz-Kreislauftraining mit Aerobic- und Tanzelementen